Jouw spieren praten én ze hebben een uitstekend geheugen!

fit20-ers weten het. Spieren zijn super-slim. We denken bij spieren allang niet meer aan Arnold. Wij denken bij spieren aan Albert. Spieren ‘weten’ hoe ons lichaam gezond en fit oud wordt. Mits ze goed getraind worden geven zij die boodschap, via hun speciale boodschappers de myokines, aan het hele lichaam. Aan je organen, je bloed, je vetweefsel, je botten, je klierweefsel (borsten en prostaat), je hart, je lever, je darmen en je hersenen.

Nu blijkt dat spieren niet alleen praten, ze hebben ook een uitstekend geheugen. Hoe dat werkt? Spieren herinneren zich fenomenaal goed hoe ze sterker kunnen worden. Dat vergeten (verleren) ze eigenlijk nooit. Spieren worden sterker door zich aan te passen aan wat wij van ze vragen. Dit heet de adaptatie respons. Die adaptatie respons blijft zó goed in het spiergeheugen gegrift dat niemand te oud is om sterker te worden. Dat betekent dat de gezond-levenverwachting van een 50-jarige die fit20 gaat doen heel dicht in de buurt komt van iemand die zijn hele leven getraind heeft. Krachttraining kan bij ouderen 30% van 12 jaar spierverlies binnen een jaar herstellen. Bij fit20 is dat vaak een hoger percentage in een kortere tijd (een paar weken of maanden). De adaptatie respons blijft ongelooflijk goed bewaard in ons spierweefsel. Met de juiste stimulus verbeteren de spieren verbazingwekkend snel. Als de spieren verbeteren verbetert alles in jou.